Сейчас же картофель в России чаще всего перерабатывают в хлопья, крахмал, делают замороженный фри и чипсы. Однако на рынке присутствует и довольно высокая доля импорта большей части данной продукции. За рубежом активно закупаются те же чипсы и фри, маринованный картофель, высокосортный крахмал и т.
Чтобы сохранить питательные и полезные вещества по максимуму, рекомендуется варить либо запекать картофельные клубни в мундире. А наименее полезный способ приготовления — жарка. При этом варианте теряются практически все минералы и витамины.
Самым полезным картофель будет в запеченном виде (особенно, с кожурой). Тем, кто любит вареную картошку, лучше варить ее на небольшом огне под крышкой. Это поможет сохранить больше полезных веществ.
Состав и польза картофеля
- клетчатка улучшает пищеварение, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии, предупреждает запоры;
- крахмал обволакивает слизистую желудка, предотвращая ее раздражение;
Сколько способов приготовления картофеля вы знаете? Пюре, жареное, жареное, вареное – это четыре, а как насчет еще 59 способов ? Звучит невозможно, но ребята из Bon Appétit взяли на себя огромную задачу по приготовлению картофеля всеми возможными способами и собрали все это в одно 33-минутное видео.