У говяжьей и свиной печени важно уделить особое внимание удалению пленки, протоков и сосудов: они могут сделать мясо жестче. А с печенью мелких животных и птицы забот будет меньше: ее не надо вымачивать или удалять пленку — она не повлияет на вкус или текстуру готового блюда.
Перед приготовлением замаринуйте печень на пару часов в соевом соусе с чесноком и имбирем, прованскими травами или любимыми специями. От маринада печень промывать не нужно, солить тоже. Обваляйте говяжью печень в панировке — муке или сухариках, смешанных с сухим чесноком и другими приправами.
Котлеты можно обжаривать, запекать, готовить на пару (если не использовалась панировка). В котлетах из печени много магния, железа, цинка, калия. Употреблять такие котлеты полезно для печени, повышения уровня гемоглобина в крови, нормализации работы сердечной мышцы. При приготовлении важно не пережаривать котлеты.
Чем полезна говяжья печень? В печени большое содержание витаминов группы В, включая витамины В2, В6 и В12. Витамин В2 необходим для ополучения организмом энергии из пищи, а также для поддержания здоровья глаз, кожи и нервной системы. Витамин В6 играет важную роль в обмене аминокислот и образовании гемоглобина.
Чтобы печень была мягкая, перед приготовлением ее можно залить кипятком на 10 минут. Потом дайте воде стечь и начинайте готовить.