Лактат выводится из мускулатуры естественным путем в течение нескольких часов. Однако при желании этот процесс можно ускорить. «Молочная кислота самоустраняется. Чтобы ускорить вывод молочной кислоты, желательно пить больше воды, больше отдыхать, добавить сна», — комментирует Алексей Боляев.
Вода помогает вывести из организма скопившуюся молочную кислоту. Делать заминку и разминку. Растяжка мышц разгоняет кровь в организме. Это помогает быстрее избавиться от накопленной кислоты
Однако молочная кислота быстро выводится из мышц и в течение одного-двух часов после тренировки поступает в печень, где преобразуется в глюкозу.
Нейтрацид нейтрализует чрезмерное накопление молочной кислоты в крови и мышечных тканях и восполняет истощенные запасы щелочи, одновременно возвращая значение pH крови к норме. Цитрат натрия оказывает нейтрализующее действие на молочную кислоту, которая накапливается в кровотоке и мышечных тканях.
Лечение закисленности организма
- разминка до и заминка после занятий спортом
- расслабляющий массаж
- горячая ванна или баня
- обильное питье
- крепкий сон
- правильное питание