Мотивация — это внутреннее желание достичь определенной цели или результата, которое помогает сохранять энтузиазм и энергию для работы над проектом или задачей. Мотивация может быть как внутренней (подлинной), так и внешней.28 мар. 2024 г.
Рассмотрим эффективные способы личной мотивации, чтобы достичь запланированных целей.
- Позитивный настрой Главное условие мотивации – оставаться позитивным. …
- Найдите дело по душе …
- Переключение …
- Упростите свою жизнь …
- Занимайтесь спортом …
- Посмотрите мотивирующие фильмы …
- Правильно питайтесь …
- Перестаньте быть зомби
Понятие «мотивация» связано с определением цели. Цель — итоговый результат наших действий, а мотивация — причина, по которой мы работаем для достижения желаемого. Чтобы правильно поставить цель, необходимо изучить причины, свои желания и понять, насколько они перевешивают наши страхи, сомнения и неуверенность.
Выделяются два основных типа мотивации: мотивация достижения и мотивация избегания. Первый тип подразумевает работу ради вознаграждения, материальных благ или удовлетворения личных предпочтений. Второй тип направлен на избегание негативных последствий, возникающих в результате плохой работы или отсутствия результатов.
Источником человеческой мотивации служат потребности. Потребность есть объективная нужда организма в чем-то внешнем — предмете потребности. До встречи с предметом потребность порождает только ненаправленную поисковую активность (см.: Леонтьев Д. А., 1992).
Как мотивировать себя каждый день?
- Сократите список дел
- Отмечайте свои победы
- Позитивно воспринимайте изменения
- Относитесь к неудаче как к победе
- Отдыхайте
- Не сравнивайте себя с другими
- Не бойтесь переключаться