Врачи и тренеры не советуют заниматься спортом при симптомах простуды и гриппа.13 Oct 2020
Физическая нагрузка при легкой простуде не даст никакого эффекта, а лишь затянет процесс выздоровления. Если заболевание проходит в легкой форме: боль в горле, першение и заложенность носа, то можно заменить тренировки прогулками в парке, но активные занятия спортом стоит отложить до полного выздоровления.
Согласно экспериментальным медицинским исследованиям конца ХХ-го века, занятия спортом при легкой простуде не оказывают негативного влияния на организм и в отдельных моментах даже ускоряют процесс выздоровления. Однако стоит отметить, что проводить тренировку в полную силу все же не рекомендуется.
Спортивные нагрузки категорически запрещены в случае свежих травм, ушибов, переломов, а также во время обострения заболеваний опорно-двигательного аппарата, например, радикулитов, обусловленных наличием грыжи межпозвоночного диска.
Если у вас есть температура, откажитесь от посещения спортзала. В этот период ваш организм подвержен стрессам, он очень слаб. Для того чтобы избежать осложнений, останьтесь дома и отдохните, спорт не лучший вариант.
Полностью запрещена физическая активность при кашле и температуре от 37°С и выше.