Что диетологи рекомендуют купить на обед в офис и на производство:
- супы, гарниры для полноценного насыщения организма;
- овощные салаты с приправами и специями;
- омлет, яичница с зеленью и сыром;
- крупяные гарниры, приправленные соусами;
- тушеная с овощами рыба и мясо.
Рассказываем, какой перекус можно взять с собой на работу.
- Орехи и сухофрукты Сытная комбинация для здорового перекуса. …
- Жареный нут Отличная закуска с большим содержанием белка, витаминов и клетчатки. …
- Вяленое мясо …
- Домашняя гранола …
- Попкорн …
- Творог и фрукты …
- Энергетические шарики …
- Греческий йогурт
Поможет эта подборка блюд, которым не требуется разогрев.
- Овощной салат
- Сэндвич
- Сосиски по-домашнему
- Багет с начинкой
- Роллы из лаваша
- Крем-суп
- Домашние чипсы
- ПП-гранола
Если в офисе нет СВЧ, можно взять на работу:
- овощной или фруктовый салаты;
- холодные закуски;
- сэндвичи;
- роллы с мясом и овощами;
- домашнюю выпечку: кексы, киши, сытные пироги — все, что будет вкусно в холодном виде.
10 рецептов для ланч—бокса, чтобы офисный обед не был похож на стандартный перекус.
- Испанский омлет со шпинатом
- Салат с пастой и тунцом
- Сэндвич с копченым лососем и авокадо
- Роллы с лавашом по-гречески
- Пирог с помидорами и соусом песто
- Азиатский салат с рисовой вермишелью
- Картофель с грибами и розмарином