56 ккал Описание: Калорийность кефира составляет 56 ккал на 100 грамм продукта. У кефира множество полезных свойств. Состав домашнего кефира идентичен составу молока, в нём много витаминов: H, C, холин, бета-каротин, PP, A (РЭ), D, B9, B6, B12, B5, B1, B2.
Пищевая ценность и химический состав "Оладьи".
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 ккал |
|---|---|---|
| Калорийность | 201.1 ккал | 5.9% |
| Белки | 7.4 г | 4.8% |
| Жиры | 8.9 г | 7.9% |
| Углеводы | 24.5 г | 5.6% |
Кефир 1% ПЭТ упаковка Кефир калорийностью 37 ккал легко вписать даже в самый строгий рацион.
Пищевая ценность и химический состав "оладьи жареные".
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 273 ккал | 16.2% |
| Белки | 6.4 г | 8.4% |
| Жиры | 43.3 г | 77.3% |
| Углеводы | 31.6 г | 14.4% |
Если вы хотите похудеть, то вам необходимо создать дефицит калорий — потреблять меньше, чем вы тратите. Определите свою целевую массу тела и учтите, что для потери 0,5-1 кг в неделю требуется дефицит в 500-1000 калорий в день.