Важно запомнить, что долго стоять тоже вредно. Для человеческого организма такая норма — не дольше 10 минут подряд. Если провести на ногах больше времени, это приведет к нагрузке на позвоночник и ноги.22 окт. 2019 г.
Еще раз про плюсы работы стоя Работают крупные мышцы (лучше обмен веществ). Уменьшается нагрузка на спину. Повышается активность. Уменьшается уровень стресса.
В первую очередь страдают ноги, а именно стопы. Стоячая работа может спровоцировать развитие плоскостопия — патологии, при которой своды стоп опускаются, распластываются. Заболевание становится причиной боли, усталости и тяжести в ногах к концу дня, так как стопы не справляются с нагрузкой.
В Трудовом кодексе РФ нет никаких ограничений насчет работы стоя. Стоя работают менеджеры, кассиры, бармены, рабочие на заводах. Кто-то должен стоять всю смену, а кто-то может присесть в течение дня. Если работа требует, а здоровье позволяет — это нормально.
Британский журнал спортивной медицины утверждает, что для нормального самочувствия, снижения нагрузок нужно работать стоя как минимум два часа в день. Постепенно двухчасовое нахождение на ногах необходимо довести до четырех часов.
Так, например, офисным работниками рекомендуется каждые 20 минут проводить в сидячем положении, вставать и в течение восьми минут стоять или ходить. Важно запомнить, что долго стоять тоже вредно. Для человеческого организма такая норма — не дольше 10 минут подряд.