Насыщенные жиры и транс-жиры в составе сладких продуктов повышают уровень холестерина в крови и помимо увеличения массы тела, негативно влияют на кожу, здоровье волос и ногтей. Красители, ароматизаторы и добавки могут стать причиной аллергических реакций в виде зуда, высыпаний или покраснений.
– Конфеты – источник глюкозы, которая является питательным веществом для мозга. С их помощью можно придать организму сил и повысить настроение. – Наиболее полезны конфеты шоколадные, с высоким содержанием какао. В составе шоколада имеются антиоксиданты, которые предо-храняют сосуды и замедляют старение.
Детям от 4 до 6 лет можно употреблять до 19 г сахара – это примерно две конфеты в день. Старшим детям можно чуть больше – до трех конфет в сутки. Нормы употребления сладкого для взрослых, конечно, выше, чем у детей, но отличаются у женщин и мужчин. Для женщин – это 55 граммов, для мужчин – 70 граммов.
Вредно излишнее употребление сахара, но полностью лишать организм глюкозы нельзя, она необходима, чтобы поддерживать нормальный углеводный обмен. При его нарушении снижается работоспособность.
На первом месте в ее списке самых вредных сладостей расположились пончики, чак-чак и хворост. Они жарятся во фритюре и могут привести к диабету, ожирению и проблемам с сердцем. Далее расположились шипучие конфеты, которые могут разрушить стенки пищевода и оказывать плохое воздействие на слизистую желудка.