Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) × 1,15. Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) × 1,15. Эту формулу использовать очень легко. Например, идеальный вес для женщины ростом 160 сантиметров будет составлять (160 — 110) × 1,15 = 57,5 килограмма.
Идеальный вес по формуле Брока
- для мужчин: вес = (рост, см — 100) * 0.9.
- для женщин: вес = (рост, см — 100) * 0.85.
- вес = (рост, см — 100) — (рост, см — 150)/2.
- для мужчин: вес = 50 + 2.3 * (рост, см/2.54 — 60)
- для женщин: вес = 45.5 + 2.3 * (рост, см/2.54 — 60)
- индекс = вес, грамм/рост, см
- индекс = вес, кг/(рост, см)2
Это связано с тем, что снижается скорость распада жира. Так, согласно таблице Егорова-Левитского, идеальный вес для женщины ростом 160 см в 30-39 лет — 65,8 кг, а в 40-49 лет — 69,9 кг.
Формула проста: ваш фактический вес делим на ваш рост (в метрах) в квадрате.
Например, при росте 165 см нормальный вес тела должен быть 65 кг. Но если человек выше (165-180 см), то от цифры, обозначающей рост, отнимаем не 100, а 105. При росте более 180 см отнимаем 110.