Кроме того, эксперты не рекомендуют смешивать творог с яйцами: в них тоже много белка.
Что можно добавить в творог, чтобы было вкуснее?
- Фрукты и ягоды Помогают сделать консистенцию более сочной, а вкус – насыщенным. …
- Сухофрукты Если запасов на зиму вы не сделали, вместо них можно использовать предварительно распаренные и измельченные сухофрукты: …
- Орехи …
- Овощи …
- Мед …
- Корица …
- Ваниль …
- Травы
Специалисты назвали лучшие белковые продукты для утреннего рациона. Так, медики на завтрак рекомендуют есть яйца. Одно крупное куриное яйцо дает человеку 25% от необходимого суточного количества этого вещества. Рекомендуют эксперты есть с утра и творог.
Взрослым творог лучше есть утром, потому что он задерживает жидкость. Исключение составляют кормящие матери. Им, как и детям, творог, который дает белок для роста, лучше есть его вечером, объяснила в интервью радио Sputnik доктор медицинских наук, врач-диетолог Марият Мухина.
Без рыбы, мяса и сахара Как отмечает специалист, творог не стоит есть с сахаром, рыбой и мясом. Дело в том, что белки животного происхождения не слишком хорошо сочетаются. Если совместить творог с мясом или рыбой, есть риск спровоцировать проблемы с пищеварением, гниение, брожение и раздражение.