В утренние часы с 07-10:00 в клубе меньше всех посетителей.20 Feb 2018
Когда в фитнес-клубах меньше всего людей? Больше всего посетителей в тренажерных залах с 7 до 11 утра и с 6 до 10 вечера. Но это связано вовсе не с тем, что большинство клиентов знают, когда лучше заниматься. Просто это самое удобное время до или после работы.
Большинство людей приходит на тренировки вечером после работы. К тому же считается, что тренировки вечером более продуктивны для набора мышечной массы, поэтому в это время дня спортсменов в зале особенно много. Выходит, что тренировки по вечерам помогают нарастить больше мышц и увеличить силовую выносливость.
По результатам исследований о возможностях человеческого тела некоторые ученые сделали вывод, что наиболее подходящее время для тренировок — с 12:00 до 18:00 часов. В этот промежуток времени температура тела человека становится на несколько градусов выше. Поэтому заниматься фитнесом менее травмоопасно.
Утренние тренировки помогают более эффективно перерабатывать жир и сахар на протяжении дня, а также увеличивают окисление жиров. Другими словами, после них ваше тело будет лучше справляться с поступающими калориями и меньше откладывать про запас.
С 17-21:00 пик посещаемости. Люди идут тренироваться после работы, кто-то на танцы, йогу, в зал единоборств и просто поплавать. В это время в клубе все: новички, и атлеты, и «фитоняшки», и профессиональные спортсмены. С 21:00 — 23:00 плотность трафика уменьшается, как и пробки на дорогах.