Газированные напитки сродни наркотикам Допаминовая атака начинается через 40-45 минут после употребления стакана напитка и продолжается около часа (пока не понизится уровень сахара в крови). Таким образом, у сладкоежек вырабатывается психическая зависимость от продуктов, содержащих сахар, глюкозу и фруктозу.
Самое оптимальное это прекратить ее покупать и пить. Не держать ее дома. Стараться искать альтернативные здоровые напитки, вкусные чаи, смузи, комбуча. Первое время будет постоянно тянуть снова начать пить газировку, но чем дольше вы будете отказываться тем будет намного легче.
Почему хочется газировки В первую очередь, это говорит о том, что человек получает недостаточное количество воды и минеральных веществ. Особенно сильно многие ощущают жажду после еды, потому что соль и сахар, попавшие в кровь из пищи, дополнительно вытягивают воду из клеток организма.
Отказ от газированных напитков улучшает состояние костей и снижает риск остеопороза. Эффект усиливается, если содовая заменяется напитками, обогащенными кальцием — например, молоком», — отметила спикер. Один из простейших способов снижения веса — исключение газированных напитков из рациона.
Чем заменить газировку
- Кофе Без сливок и сахара кофе станет отличной заменой сладкой газировки. …
- Вода с фруктами Фруктовую воду лучше всего не покупать в магазине, а приготовить самостоятельно, добавив в бутылку с водой дольки лимона или лайма, мяту или базилик. …
- Холодный чай …
- Горячий чай …
- Комбуча