400 калорий При скорости 5 км/час потребуется около 100 минут, чтобы пройти около 10 000 шагов (примерно 7 км), таким образом, сжигается примерно 400 калорий. Следует отметить, что не обязательно рассчитывать все вручную.
«500 ккал можно сжечь пробежкой на дистанцию в 6 км или же пройти пешком 10 км.
Если посчитать без учёта длины шага конкретного человека, 15 000 шагов — это 10 километров. При средней скорости 5 км/ч такое расстояние можно пройти за два часа.
Сколько нужно пройти, чтобы сжечь 1000 калорий? Это зависит от веса, скорости, внешних условий. Если же использовать усредненные данные, то за получасовую прогулку длиной в 3 км взрослый, не страдающий лишним весом, расходует 200 кал. Чтобы сжечь тысячу, придется за 5 часов пройти около 12 км.
Сколько калорий сжигается при ходьбе пешком каждый день?
| 1000 шагов | 50 ккал |
|---|---|
| 8000 шагов | 400 ккал |
| 9000 шагов | 450 ккал |
| 10000 шагов | 500 ккал |
| 15000 шагов | 750 ккал |