Сколько калорий в 1 апельсине? Плоды разных сортов имеют неодинаковые размеры, но в среднем вес одного апельсина составляет около 180-200 г. Поэтому пищевая ценность одного апельсина не превышает 75 ккал.
250 г Средний апельсин весит 250 г, и его можно разрезать на 6 кружков и 8 долек. Из одного апельсина можно выжать чуть больше 100 мл сока.
Апельсины — лучше с мякотью, а не сок В одном апельсине среднего размера содержится почти 3 г полезной для похудения клетчатки. Но есть нужно фрукт целиком, а не выжимать из него сок. Кроме того, апельсины богаты пектином, который заглушает голод, и витамином С, ускоряющим процессы метаболизма.
Калорийность апельсина составляет 36 ккал на 100 грамм продукта.
Апельсины Апельсины известны своим высоким содержанием витамина С, но их употребление перед сном может быть проблематичным из-за их кислотности. Фрукт может привести к изжоге, повышенной кислотности или кислотному рефлюксу, особенно в положении лежа, что может нарушить ваш сон и вызвать дискомфорт.