- Жареный тофу с рисом
- Кускус с овощами
- Салат с киноа
- Нут со взбитой фетой
- Гречка-боул
- Раздавленные картофелины
- Лапша по-королевски
Отлично подойдут:
- орехи (по вашему вкусу)
- цукаты
- вяленые фрукты и овощи
- мюсли батончики/протеиновые батончики и тд.
- спортивные гели
- семечки и халва
- ~урбеч
- сыр (если едите, классно подойдёт копченый, он долго хранится)
Вегетарианство – это питание растительными и молочными продуктами при отказе от пищи животного происхождения, а именно: красного мяса, птицы, рыбы и морепродуктов. Грибы, большое количество бобовых, разнообразных овощей и фруктов, орехов и зелени – попадают в ежедневное вегетарианское меню.
- Завтрак: Овсяная каша …
- Завтрак: Овсяная каша …
- Завтрак: Ячневая каша с бананом …
- Завтрак: Ячневая каша с бананом …
- Завтрак: Каша из овсяных хлопьев с карамельными яблоками …
- Завтрак: Каша из овсяных хлопьев с карамельными яблоками …
- Завтрак: Пшенная каша с тыквой
те, кто придерживаются веганской диеты, полностью отказываются от любых продуктов и изделий животного происхождения. В основе веганских рецептов лежат продукты исключительно растительного происхождения, такие как овощи, тофу, сироп агавы, соевое или овсяное молоко. Эти продукты заменяют мясо, рыбу, молоко, яйца и мед.