Астматикам рекомендованы такие виды спорта как легкая атлетика, фитнес, занятия плаванием, гимнастика, велоспорт, волейбол, футбол, баскетбол. Что касается плавания при бронхиальной астме, то тренировки хорошо укрепляют дыхательный аппарат.
Астматикам не противопоказаны занятия пинг-понгом, бадминтоном. Можно также заниматься, восточными единоборствами (айкидо, ушу, тэквондо), большим теннисом. Полезна спортивная, скандинавская ходьба, дыхательная гимнастика.
Для лиц с АФН некоторые виды спорта более предпочтительны. Так, физическая активность, включающая короткие, интермиттирующие периоды физических усилий, например: волейбол, бейсбол, гимнастика, ходьба и борьба, а так же плавание — в большинстве случаев хорошо переносятся лицами с АФН.
При хорошем контроле над симптомами астмы пациенты в принципе могут бегать по пересеченной местности, ездить на велосипеде или играть в футбол. Однако другим пациентам такие виды спорта могут оказаться не по силам из-за большой нагрузки на легкие во время длинных периодов активности при отсутствии передышек.
При астме нельзя:
- Курить. …
- Употреблять аллергенные продукты, например, орехи, мед, яичный белок, сою, рыбу, пряности, шоколад. …
- Самостоятельно отменять лекарства, назначенные врачом, или изменять их дозировку даже, несмотря на хорошее самочувствие. …
- Долгое время находиться на холоде. …
- Заниматься определенными видами спорта.
Причина в том, что интенсивные нагрузки вызывают учащенное дыхание, в результате чего возникает в бронхах происходит специфический процесс, называемый бронхо-спазмом. Однако, развитие науки, а также опыт клинических исследований и реальный пример спортсменов с этой болезнью доказывает обратное.