Но не менее важным является обеспечение поступления йода с продуктами питания. Главные источники йода: морская рыба (треска, хек, минтай, пикша, сайра, макрель, скумбрия, зубатка, морской окунь, лососевые) морепродукты (креветки, омары, мидии, морской гребешок), водоросли (ламинария, нори, комбу, чука, спирулина).26 мая 2023 г.
Этим веществом богаты:
- морская капуста и все морепродукты,
- крупы — овсяная, пшеничная и гречневая,
- фрукты и ягоды — яблоки, персики, абрикосы, сливы, крыжовник и виноград,
- овощи — картофель, морковь, баклажаны, зеленый горошек,
- куриные яйца.
Не допусти их, регулярно потребляя йодсодержащие продукты!
- Морская капуста Морская капуста – настоящий рекордсмен по содержанию йода. …
- Клюква Эта кислая ягода содержит большое количество антиоксидантов, а также витаминов и минералов. …
- Чернослив …
- Клубника …
- Картофель …
- Белая фасоль …
- Креветки
12 продуктов для здоровья и защиты щитовидной железы
- Красная рыба В красной рыбе содержится много полезных кислот Омега-3. …
- Шпинат Шпинат – это трава, которая относится к овощным культурам. …
- Крабовое мясо …
- Яблоки …
- Бананы и абрикосы …
- Морская капуста …
- Хурма …
- Брокколи
Продукты, содержащие йод, будут весьма неожиданными, и найдутся на каждой кухне!
- Клюква …
- Клубника …
- Чернослив …
- Креветки …
- Треска …
- Тунец …
- Грудка индейки …
- Картофель
Фрукт фейхоа является чемпионом по содержанию йода, сообщил в эфире программы "Жить здорово" врач-иммунолог, доктор медицинских наук, профессор Андрей Продеус.