В какое время есть творог при похудении В чистом виде творог не навредит даже в вечерние часы, но усердствовать не стоит. Также он станет отличным перекусом в течение дня. Порция не должна превышать 50–100 гр. Утром можно позволить себе питательные творожные блюда: пудинги, запеканки, сырники.
Миндальная мука — хорошая замена манке и крахмалу.
Крахмал добавляют не совсем в творог, а в блюда из творога — запеканки, сырники. Делается это для того, чтобы блюдо получилось более плотным, а не рыхлым и не разваливалось.
В случае, если все равно хочется приготовить более пышную запеканку, можно добавить немного соды или разрыхлителя. В первом случае придется погасить добавку при помощи лимонной кислоты или сметаны. На 150 граммов муки следует взять четверть чайной ложки сыпучего ингредиента.
Творог можно употреблять в любое время суток, главное – это количество съеденного продукта. Оптимальные варианты – есть творог на завтрак, на ужин или в качестве легкого перекуса перед сном.