Ананас — это экзотический фрукт с высоким содержанием мелатонина, гормона, который отвечает за крепкий и качественный сон. Человеческий организм способен самостоятельно вырабатывать этот гормон, но получить полезную «добавку» можно и из пищи. Врач отметила, что вечером необходимо съедать по 100–150 г свежего ананаса.13 нояб. 2023 г.
Можно ли есть ананас на ночь Этот фрукт богат клетчаткой, поэтому не только "не помешает" вам вечером, но и снизит вашу потенциальную жажду перекусить чем-нибудь перед сном. "Лучше всего есть ананас на ночь как часть сбалансированного ужина или перекуса.
Заморский фрукт желтого цвета, имеющий яркий вкус и много полезных веществ в составе — лучший продукт, который можно и нужно есть перед сном. Об этом заявила врач-диетолог Оксана Дмитренко. — Незаменимым ананас делает входящий в его состав мелатонин, который гарантирует крепкий сон и качественный отдых.
От частого употребления сладкого и вкусного фрукта стоит отказаться людям с повышенной кислотностью желудка, гастритами и язвами, а также пациентам с заболеваниями кишечника или печени в стадии обострения. В редких случаях встречается аллергия на ананас, с осторожностью стоит давать его маленьким детям до 5–6 лет.
Ананас благодаря своему составу незаменим для похудения. Несмотря на то, что фрукт это достаточно сладкий, он содержит всего 48 калорий. А еще ананас содержит «фермент стройности» бромелайн, активизирующий расщепление белков и жиров, улучшает пищеварительную систему, усиливает действие желудочного сока.
Из-за высокого содержания глюкозы не рекомендуется есть на ночь инжир, виноград, папайю, карамболь.