Как вести себя, если подвернули ногу?
- Держите ногу в покое и постарайтесь избегать нагрузки на повреждённую стопу.
- Приложите лёд к поврежденному суставу на 15-20 минут. …
- Обмотайте туго стопу и лодыжку эластичным бинтом или наденьте компрессионный чулок, чтобы избежать чрезмерного отека.
Какие еще симптомы при подвернутой ноге свидетельствуют о том, что необходима помощь врача:
- нетипичная подвижность сустава;
- нестабильность голеностопа, когда стопа непроизвольно изменяет свое положение при беге или ходьбе;
- видимая деформация костей;
- сохранение болезненности в течение первых суток;
Алгоритм действий, если случилась такая неприятность:
- Нужно обездвижить ногу. По возможности старайтесь на неё не вставать. …
- Приложите к больному месту холод. …
- Примите обезболивающее.
- Оберните стопу эластичным бинтом. …
- Следите за своим состоянием.
Подвернула ногу, опухла щиколотка: что делать Для обезболивания приложить лед. Он также уменьшит отечность. Такой компресс без вреда здоровью можно держать до 20 минут. Повторно приложить – только через час
Симптоматика
- Боль. Она наиболее выражена в момент травмы, усиливается при любой попытке пошевелить конечностью или опереться на нее.
- Отек стопы.
- Синяки, кровоизлияния под кожей.
- Невозможность пошевелить стопой.