Как утверждает диетолог, данное желание может свидетельствовать лишь об одном – в организме сформировался дефицит каких-то полезных веществ. Например: фосфора. Об этом также свидетельствуют частая физическая усталость, быстрое утомление от напряженной умственной работы, повышенная нервозность и расслаивание ногтей.24 февр. 2023 г.
Рыба и морепродукты давно считаются важной составляющей полноценного рациона питания. Медики рекомендуют употреблять рыбу 2-3 раза в неделю. По общепринятому мнению, такого количества вполне достаточно для среднестатистического организма (при этом риск отравления ртутью сведен к минимуму).
Польза рыбы В рыбе содержится много нежирного высококачественного белка, жирные кислоты омега-3, витамины (в частности, А, группа B и D) и огромное количество минералов — от кальция и фосфора до цинка и йода. Особое место в этом списке занимают жирные кислоты омега-3.
В больших количествах токсины могут убить. — Мышечная масса рыбы накапливает большое количество соединений ртути. Токсины проникают в организм человека (особенно ребенка), разрушают иммунную защиту, то есть она не видит патологические клетки, которые размножаются, и, соответственно, начинается рост опухолей.
Причина повышенной тяги к солёной рыбе перед месячными – гормональные изменения, нарушение водно-солевого баланса.
Топ 7 самых полезных рыб:
- Тунец. При весьма малой калорийности (80 кКал на 100 гр.) …
- Сельдь. Преимущественно ее польза заключается в ДГК и ЭПК кислотах, которые улучшают зрение и улучшают работу именной системы. …
- Треска. Может похвастаться практически целым витаминным комплексом. …
- Щука. …
- Лососевые. …
- Сардина …
- Скумбрия