Пищевая ценность и химический состав "1 финик".
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 ккал |
|---|---|---|
| Калорийность | 23 ккал | 6.1% |
| Белки | 0.2 г | 1.3% |
| Углеводы | 6.2 г | 12.2% |
Калорийность фиников составляет 274 ккал на 100 грамм продукта, вес одного финика, в среднем, 8-9 граммов, калорийность каждой ягоды – 23 ккал.
Людям, которые на диете, желательно ограничиться тремя-пятью финиками: в 100 граммах продукта содержится около 280 калорий. Тем не менее финики — полезная альтернатива конфетам: в них много клетчатки, которая насыщает организм. "В состав плода входят марганец, калий, медь, кальций, витамин B6.
Финик (1 ) содержит 23 калорий.
Питательные свойства фиников Начнем с очевидного: финики очень питательны. В среднем в 100 граммах плодов — 280 ккал. То есть в одном финике (около 7 г) — примерно 20 ккал, что вполне сопоставимо с одной чайной ложкой сахара (5 г).