Большинство овощей имеют небольшую калорийность, а значит отлично подходят для похудения! Предлагаю вам рецепт вкусных и полезных тушеных овощей. Блюдо получается ярким, легким и быстро готовится!
Пищевая ценность и химический состав "Овощи Отварные ".
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 85 ккал | 5% |
| Белки | 3.1 г | 4.1% |
| Жиры | 5.1 г | 9.1% |
| Углеводы | 7 г | 3.2% |
Пищевая ценность и химический состав "Овощи тушеные без масла".
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 50 ккал | 3% |
| Белки | 1 г | 1.3% |
| Жиры | 1 г | 1.8% |
| Углеводы | 5 г | 2.3% |
Самым низкокалорийным и широко распространенным овощем является огурец. В нем лишь 15 ккал на 100 г. веса. Низкокалорийна обычная белокочанная капуста.
Овощи
- Свекла. В продукте много сахара.
- Картофель. В кожуре содержится вредное вещество – соланин, а в самом картофеле много крахмала.
- Фасоль. Тяжело переваривается, а также может вызвать повышение кислотности.
- Кукуруза. Содержит крахмал в большом количестве – более 70%.