Задержка воды в организме
- Пейте достаточное количество воды Пейте воду, всякий раз когда чувствуете жажду. …
- Ограничьте потребление соли …
- Увеличьте потребление продуктов, богатых калием. …
- Регулярный спорт …
- Не принимайте слишком горячий душ …
- Надевайте компрессионный трикотаж.
Это может быть ходьба, езда на велосипеде, плавание, занятия фитнесом. Отказ от алкоголя и мочегонных напитков. Крепкие напитки, содержащие спирт, способствуют обезвоживанию и застою воды в организме. Черный чай, кофе, пиво, слабоалкогольные продукты и газированная вода обладают мочегонным эффектом.
Основными симптомами задержки жидкости в организме являются отеки в области:
- лица;
- от колена и ниже;
- кистей и пальцев рук;
- живота.
сбой в гормонах, спровоцированный болезнями органов эндокринной системы; скопление лимфы может наблюдаться из-за аллергии и воспалений; задерживается вода в тканях и межтканевых пространствах по причине чрезмерного потребления мочегонных препаратов; стрессовые ситуации, депрессия, тревога.
Альдостерон влияет на водно-электролитный баланс — задерживает натрий, хлор, воду (которая пассивно следует за натрием) и усиливает выведение калия и водорода. Итогом является задержка воды, повышение объема циркулирующей крови и артериального давления.